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Faire du sport régulièrement : pourquoi est-ce une bonne idée ?

Sport

Nous savons tous que faire de l’exercice est important dans notre vie quotidienne. Pratiquer une activité physique régulièrement est recommandé pour avoir un mode de vie sain. Cela profite à de nombreux domaines de votre corps et de votre vie. Si vous ne savez pas quelles sont les bonnes raisons de faire de l’exercice, en voici quelques-unes qui devraient vous convaincre de vous entraîner.

Un meilleur contrôle de votre poids

L’un des avantages au fait de pratiquer un sport est que cela vous aide à contrôler et à gérer votre poids. Faire de l’exercice brûle des calories, c’est ce qui entraîne une perte de poids. S’il est vrai qu’une séance d’entraînement intense brûle plus de calories, la pratique d’exercices simples comme la marche rapide peut avoir un impact positif sur la gestion ou perte de poids. Comme vous le verrez sur de un blog santé bien-être, il est important est de choisir une activité physique qui vous plait vraiment. De cette façon, elle deviendra plus aisément une bonne habitude.

Pour réduire le stress

Faire du sport présente aussi l’avantage de servir de moyen pour évacuer le stress accumulé. Des études scientifiques ont mis en avant qu’une routine d’entraînement rigoureuse produit des endorphines, de la sérotonine, de la dopamine et d’autres neurotransmetteurs importants qui augmentent notre humeur à la fois immédiatement après l’entraînement et au fil du temps.

À titre d’exemple, la dopamine est envoyée des signaux au cerveau qui rendent l’exercice plus agréable et nous rend plus susceptibles de faire du sport encore et encore. La stimulation des neurotransmetteurs peut entraîner des changements durables dans la chimie du cerveau qui imitent les effets des antidépresseurs. Vous vous sentirez moins stressé et moins anxieux au quotidien.

Cela permet d’avoir confiance en son corps

Lorsque l’on ne se sent pas bien dans son corps ou vis-à-vis de son apparence physique, on a souvent une faible estime de soi. En pratiquant une activité sportive, vous poussez votre esprit et votre corps à leurs limites et vos résultats vous donneront plus de confiance en vous.

De plus cette confiance retrouvée aura un impact bénéfique sur d’autres domaines de votre vie, tels que votre environnement professionnel, et vos relations. Sans oublier que vous commencerez également à avoir une bien meilleure posture.

Votre cœur et votre santé vous remercieront

Saviez-vous que selon l’Organisation Mondiale de la Santé, les maladies cardiovasculaires sont la première cause de mortalité dans le monde ? Heureusement, selon de nombreux experts médicaux, faire de l’exercice contribue à réduire considérablement les maladies cardiaques, à renforcer votre muscle cardiaque et peut aider à réduire le risque de crise cardiaque.

En sus, faire du sport peut vous aider à éviter à long terme d’autres problèmes de santé tels que le diabète ou encore l’ostéoporose. Il est à noter que s’entrainer de façon régulière augmente votre taux de « bon » cholestérol et diminue votre risque de problèmes médicaux graves, en particulier ceux qui concernent le cœur et le surpoids.

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